Sabe para que serve o intervalo entre uma aula e outra? Já disseram para você que intervalos entre um momento de estudo e outro pode ser muito importante? Sabe o motivo? Se não sabe, fica de olho neste artigo que você vai entender!
Tirar a atenção da tarefa em questão ajuda alguns pacientes com problemas de memória a se lembrarem
Já se perguntou porquê não é possível passar horas e horas estudando, sem comprometer a eficiência do estudo? Bom, a explicação simples é que a sua memória de trabalho tem uma capacidade muito limitada. Sendo assim, enquanto você está absorvendo algum conteúdo novo, ele só vai ser consolidado na memória de longo prazo se você permitir que isso aconteça. E, como você faz isso? Liberando a memória de trabalho do trabalho! Isto é, enquanto você está processando novas informações, elas estão alocando espaço da memória de trabalho. Mas, o hipocampo só vai poder fazer o trabalho de consolidação dele, se seu córtex pré-frontal parar para respirar e enviar a informação de que essas memórias são importantes e devem ser registradas na memória de longo prazo.
Nathan Cashdollar, da University College London, e colegas estavam analisando os efeitos da distração na memória de pacientes com deficiência de memória. Eles estavam olhando especificamente para distrações que estavam totalmente fora do tópico de uma tarefa específica e como essas distrações afetaram o desempenho da memória. Seus resultados foram publicados em 27 de novembro de 2013, no Journal of Neuroscience.
Os pesquisadores trabalharam com um pequeno grupo de pessoas com epilepsia grave que tinham lesões no hipocampo e, portanto, tinham problemas de memória. Eles os compararam a grupos de pessoas com epilepsia sem lesões, jovens saudáveis e idosos saudáveis que foram pareados com o grupo de epilepsia. Cada um dos participantes passou por uma tarefa de memória chamada "combinação a amostra atrasada". Para esta tarefa, os participantes recebem um conjunto de amostras ou imagens, geralmente coisas como cenas da natureza. Depois, há um atraso, de um segundo no início do teste até quase um minuto. Em seguida, os participantes recebem outra cena da natureza. É um que eles já viram antes? Sim ou não?
A tarefa começa de forma simples, com apenas uma cena da natureza para combinar, mas logo se torna mais difícil, com até cinco fotos para lembrar e um atraso de cinco segundos. Pessoas com deficiências de memória se saíram muito pior quando tinham mais itens para lembrar (chamados de alta carga cognitiva), caindo muito acentuadamente em seu desempenho. Os controles normais se saíram melhor, permanecendo bastante precisos, mas cometendo erros de vez em quando.
Então os cientistas introduziram um distrator. Durante o atraso entre as amostras e a correspondência potencial, os participantes viram uma imagem diferente, uma face neutra. Os controles não mostraram nenhuma mudança em sua precisão. Mas o grupo com problemas de memória, em vez de ser o pior para a distração, acabou sendo melhor. Na verdade, eles melhoraram tanto que não havia mais controles diferentes dos saudáveis.
Os controles saudáveis não mostraram diferenças no desempenho com um distrator quando tinham mais itens para lembrar. Mas talvez a tarefa não tenha sido difícil o suficiente. Os cientistas mostraram que mesmo controles saudáveis terão um desempenho pior se você lhes der cinco itens para lembrar e um atraso ainda maior de 45 segundos. Novamente, quando os participantes tiveram a cara distração, seu desempenho melhorou.
Como isso poderia funcionar? Os cientistas decidiram olhar para os ritmos theta no cérebro. Os ritmos theta são um tipo de oscilação, ondas de mudanças de tensão, representando muitos neurônios agindo juntos. As ondas cerebrais seguem certas frequências. Thetas, por exemplo, está em uma frequência de 4 a 7 hertz. Os ritmos theta têm sido associados ao aprendizado e à memória e podem ser detectados quando alguém está "ensaiando" uma memória, tentando se lembrar de algo para mais tarde. Obs.: isso não tem nada a ver com uma prática chamada "theta healing", que é um tipo de pseudociência.
Nos participantes controle que não estavam fazendo uma tarefa difícil, os ritmos theta diminuíram durante o atraso entre a tentativa e a amostra do teste. No entanto, no grupo de pacientes com deficiências de memória — para os quais a tarefa era muito difícil e que tiveram que “ensaiar” mais — seus ritmos theta aumentaram durante o período de atraso. Quando confrontados com uma distração, no entanto, os pacientes com deficiência de memória tiveram seus ritmos teta quebrados pela distração. Eles não podiam mais “ensaiar” a memória. Essa pausa no ensaio foi associada ao aumento do desempenho da memória.
Portanto, distrair-se do "ensaio" pode ajudá-lo a se lembrar quando tem muita coisa em mente. Também nos faz questionar por que esse é o caso. O aumento nas bandas theta é realmente um aumento no “ensaio?” Que atividade neuronal isso reflete? Por que essas bandas theta são inúteis em pessoas sob alta pressão de memória? O "ensaio" extra não deveria ajudar no seu desempenho? Por que não? Além disso, este é apenas um tipo de tarefa de memória e apenas um tipo de distrator. Seria interessante ver se os resultados se traduzem em outras tarefas de memória e outros tipos de distração, um som ou uma conversa, por exemplo. Mas destaca uma situação em que a distração pode ajudar a memória, em vez de piorar, e pode explicar o motivo pelo qual o intervalo no estudo é tão importante para você poder "refrescar" a memória.
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